Elite Polska
01 Blog
Przepyszne jajeczne śniadanie 🍳🌶
Fit przepisy
| Aleksandra Chołody Przepyszne jajeczne śniadanie 🍳🌶

Leci przepis na najpyszniejsze śniadanie, jakie miałam przyjemność, ostatnimi czasy, jeść ❤️❤️❤️Przepis od mojej kumpeli, Ewy☺️ Potrzebujesz:-cebule-masło klarowane-pomidory-czosnek-jajka-przyprawy: kurkumę, chilli, słodką paprykę, pieprz i sól Przygotowanie:Kroisz i podsmazasz najpierw cebule i czosnek na maśle klarowanym. Kiedy zrobi się złota, dodajesz pomidory. Dodajesz przyprawy. Czekasz aż nadmiar wody odparuje. Dodajesz jajka (a’la sadzone). Przykrywasz wszystko pokrywką […]

PRODUKTY DZIAŁAJĄCE KORZYSTNIE (i większość z nich także wychładzająco ❄) NA ORGANIZM
Dieta
| Aleksandra Chołody PRODUKTY DZIAŁAJĄCE KORZYSTNIE (i większość z nich także wychładzająco ❄) NA ORGANIZM

PRODUKTY DZIAŁAJĄCE KORZYSTNIE (i większość z nich także wychładzająco ❄) NA ORGANIZM – warto uwzględnić je w swoim menu podczas upałów 🔥 ✅ TO JEDZ/ PIJ ▪ Woda mineralna z cytryną i świeżą miętą, ▪ Woda kokosowa, ▪ Zielona herbata, ▪ Napar z pokrzywy, ▪ Świeżo wyciskane soki z cytrusów, ▪ Koktajle ze spiruliną/ chlorellą, […]

MAPA MARZEŃ- czym jest, po co się ją robi i dlaczego KAŻDY POWINIEN JĄ ZROBIĆ
Motywacja
| Aleksandra Chołody MAPA MARZEŃ- czym jest, po co się ją robi i dlaczego KAŻDY POWINIEN JĄ ZROBIĆ

Mapa marzeń to ćwiczenie wykorzystywane najczęściej przez psychologów, terapeutów i coachów.Sama często stosuję je w pracy z moimi „coachowymi” klientkami i… oczywiście mam też swoją mapę marzeń. 🌟JAK ZROBIĆ MAPĘ MARZEŃWersje są różne. Najpopularniejszą formą jest wyklejanka, czyli wycinanie z gazet haseł, konkretnych przedmiotów, sylwetek ludzi (wszystkiego o czym się marzy) i naklejanie ich na […]

Owoce i warzywa latem
Dieta
| Aleksandra Chołody Owoce i warzywa latem

Najlepsze co możesz dać swojemu organizmowi latem to duże ilości czerwonych (i fioletowych) owoców i warzyw.Wiśnie, czereśnie, maliny, truskawki, borówki, jagody, porzeczki, poziomki, pomidory, papryka, bakłażan… nie żałuj sobie teraz tych wspaniałości!Lato, to czas, kiedy Twój organizm najbardziej buduje odporność. To w medycynie chińskiej czas dla serce, które zawiaduje całym organizmem.Odpowiednie zadbanie o nie teraz, […]

TRENING NA CZCZO – HIT czy KIT?
MotywacjaTrening
| Aleksandra Chołody TRENING NA CZCZO – HIT czy KIT?

Jako osoba aktywna od zawsze, próbowałam już różnych opcji.Treningu na czczo.Treningu na tzw. Kawie kuloodpornej.Treningu po koktajlu.Treningu po zwykłym śniadaniu i po białkowo-tłuszczowym. Która opcja jest najlepsza?Zależy… Zależy od rodzaju treningu:– trening typu cardio (spacer, slow jogging, rower, basen, orbitrek) – śmiało możesz robić na czczo, bo organizm czerpie energię przy tego typu aktywnościach w […]

Loader