Na wakacjach czeka na nas mnóstwo pokus. Co robić, aby NIE PRZYTYĆ podczas urlopu? Jestem absolutną przeciwniczką odmawiania sobie wszystkich przyjemności! Samej zdarza mi się ulec pokusie – kupić sobie lody czy wybrać się na pizzę z moją ekipą. I NIE MAM z tego powodu wyrzutów sumienia!Jednak nie oznacza to, że puszczam w pełni HAMULCE. […]

Idealny TIP dla najbardziej opornych:Zastosuj zasadę Heisenberga (wg. Davida R. Hawkinsa).O mechanice kwantowej nie mam pojęcia, za to mogę Ci podpowiedzieć jak za pomocą prostej metody ograniczyć jedzenie słodkiego (jeśli to jest Twoim celem).Prawda jest taka, że nasz mózg lubi iść na łatwiznę.Jeśli tylko jest możliwość, wolimy robić to co nam znane niż wkładać wysiłek, […]

Najzdrowsze i najbogatsze w składniki odżywcze są te warzywa i owoce zerwane dosłownie przed chwilą.🍐Nie są narażone na leżakowanie w chłodniach, ani długi transport z miejsca gdzie są uprawiane… 🚚 Im dalej do miejsca docelowego tym dłuższa podróż… Efekt? Żywność traci więcej cennych minerałów i witamin. Dodatkowo jedzenie transportowane z dalekich krajów musi być odpowiednio […]

Nieważne ile masz lat, jak wygląda Twoje życie warto się zbadać – jeśli jesteś posiadaczem samochodu pewnie robisz coroczny przegląd. Nawet gdy wydaje nam się, że jest to niepotrzebne, bo wszystko jest „ok”, albo nie mamy czasu na takie rzeczy – spróbuj sobie przypomnieć kiedy ostatni raz robiłeś podstawowe badania krwi?Zachęcam do wykonania oprócz podstawowych […]

Jak wesprzeć regenerację wątroby?Co ją niszczy?Czy potrzebujemy detoksów?Wątroba jest kluczowym ośrodkiem dla wielu procesów fizjologicznych m.in. odpowiada za: przemianę węglowodanów, białek i tłuszczów, produkcje żółci, magazynowanie witamin (głównie A i z grupy B, D) i mikroelementów (żelaza, miedzi), wytwarzanie ciepła, wychwytywanie z krwi i przemianę substancji toksycznych, wytwarzanie i magazynowanie glikogenu, wytwarzanie heparyny (substancji przeciwkrzepliwej), […]

Ilość wody, którą powinniśmy wypijać w ciągu dnia, powinna być dostosowywana indywidualnie,ponieważ jest zależna od wielu czynników.Są to m.in.:• temperatura otoczenia,• klimat,• wiek,• płeć,• poziom aktywności fizycznej• oraz skład diety.Co zwiększa zapotrzebowanie:• wysokie i bardzo niskie temperatury,• mała wilgotność powietrza,• przebywanie na dużych wysokościach w górach. Średnie spożycie przyjmuje się na poziomie 30ml/kg masy ciała.Warto […]