Przed rozpoczęciem współpracy warto wykonać podstawowe badania krwi 🩸 💉 Często spotykam się z pytaniem, czy to potrzebne. 🤷 Oprócz tego, że każdy, bezwzględu na cel powinien okresowo wykonywać badania kontrolne (tak samo jakregularnie przeprowadzamy przegląd techniczny samochodu) to w gabineciedietetycznym jest to szczególnie istotne ze względu na:• Funkcję istotnych gruczołów• Poziom poszczególnych hormonów we […]

Jajka! – dają bardzo dużo możliwości do kombinowania ze śniadaniami : jajecznica, omlet,na słodko, zapiekane.. 🙉 Dlaczego warto jeść jajka? 🍳 👉 pełnowartościowe białko 🥚👉 zawiera cholesterol niezbędny do prawidłowej funkcji układu nerwowego jak ihormonalnego (szczególnie u kobiet!) 🧠👉 źródło witamin A, D, E, K, witamin z grupy B 🧡👉 żółtko zawiera luteinę i beta-karoten […]

Znasz to uczucie kiedy obiecujesz sobie, że zjesz tylko 2 kostki czekolady, a kończysię na 5,6,7,8,9…15? 🍫 🍫 🍫 Jeśli tak, koniecznie to przeczytaj 👇 ‼ 1⃣ Nie trzymaj słodyczy w domu. Spraw aby dostęp do słodyczy nie był dla Ciebiełatwy. Dzięki temu nie masz słodyczy „na widoku” i zmniejszasz szanse na myślenieo nich. 😛 […]

To tylko JEDNA słodka bułeczka, która ma AŻ 490 kcal ‼ 😱 🥵 🤯 🍩 W czajniku woda gotowała się na kawę ☕ i.. coś mnie podkusiło żeby sprawdzićsobie (z ciekawości) kaloryczność takiej bułeczki 🧐 🤔 Drożdżówka ważyła 160g ‼ i w 100g miała 307 kcal (to i tak nie jest najwiecej ile mogą mieć […]

1.Mus jabłkowy🍎 Większość z nas będzie zaskoczona, ale energia potrzebna do wykonania prawidłowego i wydajnego treningu wcale nie pochodzi z produktów spożywczych postrzeganych jako te najzdrowsze, które charakteryzują się wysoką zawartością błonnika. Mus jabłkowy ma tylko 2 g błonnika na filiżankę, ale za to dostarcza nawet do 70 g węglowodanów. Nie warto jednak kupować gotowego […]

Cierpisz na Hashimoto i nie wiesz, co jeść, by polepszyć stan swojego zdrowia? Nic dziwnego! W gąszczu informacji dostępnych w Internecie można łatwo się zagubić. W przypadku wsparcia leczenia choroby Hashimoto polecane są skomplikowane protokoły obejmujące wiele restrykcji żywieniowych, których skuteczność nie jest poparta badaniami naukowymi. Wyrzucanie z jadłospisu wielu produktów może skończyć się niedoborami, […]