Tak zwanymi „afrodyzjakami” zajmiemy się następnym razem. W końce nie wszystkie z nas są fankami sławetnych, rozpadających ogień pożądania, ostryg Za to jest duża szansa, że łatwiej będzie nam zrezygnować lub chociaż znacznie ograniczyć produkty, które pożądaniu nie służą. Chcesz mieć ochotę na swojego partnera – oto lista produktów, które zmniejszają Twoje libido: żywność typu […]
Już na wstępie zachęcam Cię do wykonania badań (nawet jeśli nie wybierasz się do dietetyka). Dlaczego? Profilaktycznie – czy pamiętasz kiedy ostatni raz robiłeś podstawowe badania krwi? Kontrolnie – może wprowadziłeś nową suplementację, albo zmieniłeś nawyki żywieniowe – warto zbadać jak to wpłynęło na Twój organizm. Nie czekaj z badaniami aż dolegliwości się nasilą. Nie […]
Bardzo często, gdy postanawiasz się odchudzać pierwsze co przychodzi Ci na myśl to „od jutra zero słodyczy”, „od jutra nie jem kolacji”. Taka zasada – „wszystko albo nic” to błąd! Co się dzieje, gdy rygorystycznie zabronisz sobie jeść pewnych produktów? Im dłużej ich nie jesz, tym masz większą na nie ochotę. Co więcej, w Twojej […]
Tak właściwie to… jest to możliwe. INTERMITTENT FASTING (IF) – o co w tym chodzi? Dieta ta, a mówiąc precyzyjniej system żywieniowy, polega na spożywaniu posiłków tylko w określonych przedziałach czasowych tzw. OKNIE ŻYWIENIOWYM. Po tym czasie nie dostarczamy już do organizmu żadnych dodatkowych kalorii. Co ważne, IF nie jest tradycyjną głodówką, a przerywanym postem, […]
Wszelkie porady dotyczące zdrowej żywności, gotowe plany jadłospisów, listy produktów wskazanych i przeciwwskazanych działają tylko i wyłącznie, kiedy się ich przestrzega. Gdyby każda osoba, która chce schudnąć słuchałaby swojego dietetyka, na świecie nie mielibyśmy takiej epidemii otyłości. Dlaczego więc nie zawsze jest łatwo zrzucić zbędne kilogramy, a później zachować wymarzoną sylwetkę? Jednym z najtrudniejszych zadań […]
Dieta wegetariańska może być naprawdę zdrowa, ponieważ wiele pokarmów roślinnych ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, za to bogate są w odżywcze witaminy, minerały i błonnik. Wykluczenie mięsa z diety wymaga jednak starannego planowania, by dieta była dobrze zbilansowana i nie zabrakło w niej żadnych składników, których potrzebuje Twój organizm. Istotne więc, aby zdać […]
