Jeśli szukasz zamienników kawy spróbuj Matcha Latte! Uwielbiam 😋 Przepis: szklanka ciepłego „mleka” roślinnego (migdałowe lub kokosowe lub inne, które lubisz) płaska łyżka herbaty matcha opcjonalnie dla fanów słodkiego smaku : łyżeczka syropu klonowego/syropu z daktyli (lub inny zamiennik cukru np. ksylitol/erytrytol)Do wymieszania składników przyda Ci się blender lub ręczny spieniacz do mleka. Najlepiej oczywiście […]

„Odkryłam, ze zawsze mam wybór. Czasem jest to po prostu wybór odpowiedniego podejścia do życia.” —J. Knowlton Miłego tygodnia ☀️Karolina Gruszecka – dietetyk, trener personalny

Z pozdrowieniami dla wszystkich Mam karmiących i ciężarnych ❤️  SKŁADNIKI:– 1 litr wody– 1 duża pomarańcza– 1-2 słodkie jabłka– 1/2 cytryny– 1 łyżeczka goździków– 1 łyżeczka cynamonu– 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu– świeży imbir (około 3 łyżeczki utartego lub kilka plasterków)– 2 łyżki miodu (ok 45 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:Do sporego garnka wlewamy litr wody i doprowadzamy […]

„Skusiłam się na to ciasto – zgrzeszyłam”„Od poniedziałku zaczynam od nowa”„Czas odpokutować, biorę się na trening” Kiedyś sama często używałam takich sformułowań względem jedzenia. Co więcej… w tabelkach dla moich pacjentów robiłam rubrykę „grzeszki” 🤦🏻‍♀️. Dzisiaj? Nie traktuję żadnego produktu żywieniowego w kategorii „grzechu”. Jestem zdania, że słowa, których używamy mają ogromne znaczenie.„Grzech” wpędza nas […]

Jak wiele się u mnie zmieniło od kiedy przestałam oczekiwać od życia, aby było tylko kolorowe i idealne. Bo… takie nigdy nie będzie 🙂 Każdy z nas ma gorsze i lepsze momenty..Gdyby tak nie było, mało kto by doceniał te najszczęśliwsze chwile. Nawet gdy spotyka mnie trudna sytuacja… biorę wdech i wydech. Wiem, że nie […]

5 pomysłów🍯🍋☕️ ✅ „CZERWONY DIAMENT” Zalewam gorącą (ale nie wrzącą!) wodą łyżeczkę jagód goji. Taki napój jest nie tylko pyszny, ale również zdrowy! 💪 Jagody goji są nazywane „super żywnością” (z ang. superfoods). W Polsce mówi się na nie czerwone diamenty 💎 Do dlatego, że są skarbnicą substancji odżywczych. Zawierają witaminy, minerały i aż 18 […]