„Odkryłam, ze zawsze mam wybór. Czasem jest to po prostu wybór odpowiedniego podejścia do życia.” —J. Knowlton Miłego tygodnia ☀️Karolina Gruszecka – dietetyk, trener personalny

„Skusiłam się na to ciasto – zgrzeszyłam”„Od poniedziałku zaczynam od nowa”„Czas odpokutować, biorę się na trening” Kiedyś sama często używałam takich sformułowań względem jedzenia. Co więcej… w tabelkach dla moich pacjentów robiłam rubrykę „grzeszki” 🤦🏻‍♀️. Dzisiaj? Nie traktuję żadnego produktu żywieniowego w kategorii „grzechu”. Jestem zdania, że słowa, których używamy mają ogromne znaczenie.„Grzech” wpędza nas […]

Jak wiele się u mnie zmieniło od kiedy przestałam oczekiwać od życia, aby było tylko kolorowe i idealne. Bo… takie nigdy nie będzie 🙂 Każdy z nas ma gorsze i lepsze momenty..Gdyby tak nie było, mało kto by doceniał te najszczęśliwsze chwile. Nawet gdy spotyka mnie trudna sytuacja… biorę wdech i wydech. Wiem, że nie […]

MNIEJ.Chcę robić mniej. Ale ważniejszych rzeczy.Chcę potrzebować mniej. Zamiast przekładać nadmiar przedmiotów z miejsca na miejsce.Chcę wiedzieć mniej. Z natłoku docierających informacji wybierać tylko to co mnie interesuje.Chcę spieszyć się mniej. Zamiast nieustannie ścigać się z czasem.Chcę mieć mniej. Zostawić tylko to, co naprawdę wartościowe. W dobie ,szybciej, więcej, mocniej’ ja chcę po prostu mniej. […]

Nie od dziś wiadomo, że nadmierny stres może być przyczyną nie tylko zaburzeń psychicznych, ale także wielu szkód na poziomie fizycznym. Chroniczny stres może nie tylko pogorszyć ogólny stan zdrowia i samopoczucia, ale także wpłynąć niekorzystnie na tarczycę prowadząc np. do rozwoju niedoczynności lub Hashimoto. 😓 👉 Trzeba wiedzieć, że nie każdy rodzaj stresu jest […]

1000 zł 🔥 O takiej wartości giftpack dostanie na dzień dobry każda uczestniczka naszych wakacji FITLEJDIS 🥳/Uwaga: Zostały dwa ostatnie miejsca/ To dla nas niesamowicie istotny element, aby oprócz wspaniałych wrażeń, wartościowych wykładów, warsztatów i treningów wyposażyć nasze LEJDIS w produkty najlepszej jakości 🔝 A co wschodzi w skład naszych paczuszek? Same dobroci! 🤩Złoto dla […]