Na wakacjach czeka na nas mnóstwo pokus. Co robić, aby NIE PRZYTYĆ podczas urlopu? Jestem absolutną przeciwniczką odmawiania sobie wszystkich przyjemności! Samej zdarza mi się ulec pokusie – kupić sobie lody czy wybrać się na pizzę z moją ekipą. I NIE MAM z tego powodu wyrzutów sumienia!Jednak nie oznacza to, że puszczam w pełni HAMULCE. […]

Idealny TIP dla najbardziej opornych:Zastosuj zasadę Heisenberga (wg. Davida R. Hawkinsa).O mechanice kwantowej nie mam pojęcia, za to mogę Ci podpowiedzieć jak za pomocą prostej metody ograniczyć jedzenie słodkiego (jeśli to jest Twoim celem).Prawda jest taka, że nasz mózg lubi iść na łatwiznę.Jeśli tylko jest możliwość, wolimy robić to co nam znane niż wkładać wysiłek, […]

Najzdrowsze i najbogatsze w składniki odżywcze są te warzywa i owoce zerwane dosłownie przed chwilą.🍐Nie są narażone na leżakowanie w chłodniach, ani długi transport z miejsca gdzie są uprawiane… 🚚 Im dalej do miejsca docelowego tym dłuższa podróż… Efekt? Żywność traci więcej cennych minerałów i witamin. Dodatkowo jedzenie transportowane z dalekich krajów musi być odpowiednio […]

Nieważne ile masz lat, jak wygląda Twoje życie warto się zbadać – jeśli jesteś posiadaczem samochodu pewnie robisz coroczny przegląd. Nawet gdy wydaje nam się, że jest to niepotrzebne, bo wszystko jest „ok”, albo nie mamy czasu na takie rzeczy – spróbuj sobie przypomnieć kiedy ostatni raz robiłeś podstawowe badania krwi?Zachęcam do wykonania oprócz podstawowych […]

Od czego zależy nasz metabolizm?„Dlaczego ja trenuję, a nie chudnę?”„Jem tyle co koleżanka z pracy, a ja jeszcze tyję?”Warto zacząć od paru pytań:Jak wygląda Twoja aktywność w ciągu dnia?Czy poza ustalonymi posiłkami podjadasz np. pijesz dodatkową kawę z mlekiem i cukrem, zjadaszparę orzeszków, fit batonik?Czy dobrze oszacowałeś swoje zapotrzebowanie?Może przez narzuconą za niską kaloryczność nie […]

Kiedy zaczynasz się odchudzać często myślisz o jedzeniu jak o czynniku utrudniającym osiągnięcie Twojej wymarzonej sylwetki. Znasz to uczucie? Boisz się zjeść ulubione ciastko z przyjaciółką, odmawiasz sobie pysznej szarlotki po obiedzie rodzinnym i stresujesz się każdym spotkaniem ze znajomymi/ bliskimi. Myśląc w ten sposób, wchodzisz w błędny krąg diet. W efekcie starasz się przestrzegać […]