Elite Polska
01 Blog
Czy i jak trenować w czasie choroby?
Trening
| Natalia Deja Czy i jak trenować w czasie choroby?

Zaczyna się sezon w którym jesteśmy najbardziej pociągające! Jak ćwiczyć, gdy dopada nas choróbstwo? Trening w czasie lekkiego przeziębienia zależy tylko od naszego samopoczucia. Przeziębienie jest trwającą kilka dni infekcją wirusową górnych dróg oddechowych, z m. in. katarem, i nie wymaga podawania antybiotyków, choć uwaga- czasem początki przeziębienia i grypy mogą wyglądać podobnie. Jeśli po […]

TRENING MOBILITY
Trening
| Natalia Deja TRENING MOBILITY

Trening mobilności, to zajęcia z wykorzystaniem gum, taśm, rollerów i piłek do masażu, polegające na stopniowym pogłębianiu zakresu ruchu, pozwalając tym samym usprawnić działanie i zwiększyć wytrzymałość stawów. Ćwiczenia podobne są do rozciągania, jednak zamiast na mięśniach i ścięgnach, skupiają się na stawach i więzadłach stawowych. Oprócz stretchingu (statycznego, dynamicznego i balistycznego), uczestnicy zajęć wykorzystują […]

Loader