Zaczyna się sezon w którym jesteśmy najbardziej pociągające! Jak ćwiczyć, gdy dopada nas choróbstwo? Trening w czasie lekkiego przeziębienia zależy tylko od naszego samopoczucia. Przeziębienie jest trwającą kilka dni infekcją wirusową górnych dróg oddechowych, z m. in. katarem, i nie wymaga podawania antybiotyków, choć uwaga- czasem początki przeziębienia i grypy mogą wyglądać podobnie. Jeśli po […]

Sezon na mini w pełni, a Ty nie do końca jesteś zadowolona ze swoich łydek? Najczęstszym powodem naszych obaw jest to, że są one zbyt grube. Jeśli odpowiednio nie zadbamy, aby nasze łydki były jędrne i pięknie wyrzeźbione boimy się zakładać spódnice czy krótkie spodenki . A jeśli już to robimy mamy wrażenie, że nasze […]

Robisz te brzuszki i robisz ,a efektów wciąż nie ma … no ile można ? Próbowałaś wielu sposobów ,a i tak gdy wchodzisz do jakiegoś pomieszczenia….

Jeśli zastanawiałeś się kiedyś kim jest trener personalny, jak może Ci pomóc oraz czy właściwie potrzebujesz jego pomocy, dziś odpowiem na pytanie: kiedy może przydać Ci się pomoc profesjonalnego trenera. Niezależnie od tego czy trenujemy już kilka lat czy dopiero zaprzyjaźniamy się ze sportem, każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje pomocy, dobrej rady, […]

Trening mobilności, to zajęcia z wykorzystaniem gum, taśm, rollerów i piłek do masażu, polegające na stopniowym pogłębianiu zakresu ruchu, pozwalając tym samym usprawnić działanie i zwiększyć wytrzymałość stawów. Ćwiczenia podobne są do rozciągania, jednak zamiast na mięśniach i ścięgnach, skupiają się na stawach i więzadłach stawowych. Oprócz stretchingu (statycznego, dynamicznego i balistycznego), uczestnicy zajęć wykorzystują […]

Alergie są coraz bardziej powszechne w naszym społeczeństwie, zwłaszcza wśród dzieci. Ich przyczyny mogą być różne, ale badania pokazują…