Elite Polska
Jajka- zdrowe, czy niezdrowe?
Dieta
| Klaudia Ruszkowska
Jajka- zdrowe, czy niezdrowe?

Jajka! – dają bardzo dużo możliwości do kombinowania ze śniadaniami : jajecznica, omlet,na słodko, zapiekane.. 🙉 Dlaczego warto jeść jajka? 🍳 👉 pełnowartościowe białko 🥚👉 zawiera cholesterol niezbędny do prawidłowej funkcji układu nerwowego jak ihormonalnego (szczególnie u kobiet!) 🧠👉 źródło witamin A, D, E, K, witamin z grupy B 🧡👉 żółtko zawiera luteinę i beta-karoten […]

Jajka! – dają bardzo dużo możliwości do kombinowania ze śniadaniami : jajecznica, omlet,
na słodko, zapiekane.. 🙉

Dlaczego warto jeść jajka? 🍳

👉 pełnowartościowe białko 🥚
👉 zawiera cholesterol niezbędny do prawidłowej funkcji układu nerwowego jak i
hormonalnego (szczególnie u kobiet!) 🧠
👉 źródło witamin A, D, E, K, witamin z grupy B 🧡
👉 żółtko zawiera luteinę i beta-karoten chroniące ciałko żółte przed zwyrodnieniem
(przyczynia się do poprawy wzroku) 💛 👀

Jajka często są krytykowane za zbyt dużą ilość cholesterolu. Jakie jest moje zdanie na ten
temat? 😊

  1. Cholesterol jest bardzo istotny w kontekście prawidłowej pracy układu nerwowego oraz
    układu hormonalnego🧠
  2. Wszystko zależy od stanu fizjologicznego Twojego organizmu – m.in od wyników badań📚

Jednym z objawów zaburzeń hormonalnych może być podwyższony poziom cholesterolu (w odniesieniu do norm laboratoryjnych).
Warto mieć to na uwadze ☝ 🔍

Klaudia Ruszkowska dietetyk

Autor: Klaudia Ruszkowska