Hipnoza: Skuteczna Droga do wolności od uzależnienia od cukru

Uzależnienie od cukru to problem, który dotyka coraz większą część społeczeństwa. W dobie wszechobecnych przetworzonych produktów, słodkich napojów i przekąsek, trudno jest uciec od pokusy. Cukier, choć dostarcza szybkiej energii i chwilowej przyjemności, w nadmiarze staje się cichym zabójcą, prowadzącym do szeregu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca, a nawet niektóre nowotwory. Co więcej, mechanizmy działania cukru na mózg są zaskakująco podobne do tych, które obserwujemy w przypadku substancji psychoaktywnych, co sprawia, że walka z tym nałogiem bywa niezwykle trudna. Wiele osób doświadcza ciągłej ochoty na słodycze, zmęczenia, drażliwości i wahań nastroju, które są typowymi objawami uzależnienia od cukru. Tradycyjne metody walki z tym problemem często okazują się niewystarczające, a krótkotrwałe sukcesy kończą się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Właśnie dlatego coraz więcej osób poszukuje alternatywnych, skutecznych rozwiązań, które pozwolą im odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem. Jedną z takich metod, zyskującą na popularności i uznaniu, jest hipnoterapia – potężne narzędzie, które działa na głębokim poziomie podświadomości, pomagając trwale zmienić niezdrowe wzorce zachowań i myślenia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest uzależnienie od cukru, dlaczego tak trudno jest się od niego uwolnić, oraz w jaki sposób hipnoza może stać się kluczem do odzyskania wolności i zdrowia.

Uzależnienie od Cukru: Mechanizmy i Objawy

Zrozumienie, dlaczego cukier tak silnie oddziałuje na nasz organizm i umysł, jest kluczowe w walce z uzależnieniem. Cukier, a dokładniej glukoza, jest podstawowym źródłem energii dla naszych komórek, w tym dla mózgu. Ewolucyjnie, nasz organizm wykształcił mechanizmy nagradzania za spożycie pokarmów bogatych w energię, co w czasach niedoboru żywności było korzystne dla przetrwania. Niestety, w dzisiejszych czasach, gdy cukier jest łatwo dostępny i dodawany do niemal wszystkiego, ten pierwotny mechanizm obraca się przeciwko nam.

Kiedy spożywamy cukier, w naszym mózgu aktywuje się układ nagrody, a w szczególności uwalniana jest dopamina – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za uczucie przyjemności i motywacji. To właśnie ten wyrzut dopaminy sprawia, że czujemy się dobrze po zjedzeniu słodkiego, co prowadzi do chęci powtórzenia tego doświadczenia. Z czasem, aby osiągnąć ten sam poziom przyjemności, potrzebujemy coraz większych dawek cukru, co jest typowym objawem tolerancji, charakterystycznym dla uzależnień. Co więcej, nagłe odstawienie cukru może prowadzić do objawów odstawiennych, takich jak drażliwość, zmęczenie, bóle głowy, a nawet stany depresyjne, co dodatkowo utrudnia zerwanie z nałogiem.

Objawy uzależnienia od cukru są różnorodne i mogą obejmować:

• Ciągła ochota na słodycze: Niepohamowana potrzeba sięgania po słodkie, nawet po sycącym posiłku.
• Utrata kontroli: Trudności w ograniczeniu spożycia cukru, mimo świadomości negatywnych konsekwencji.
• Wahania nastroju: Od euforii po spożyciu cukru do rozdrażnienia i apatii, gdy jego poziom spada.
• Zmęczenie i brak energii: Paradoksalnie, mimo dostarczania energii, nadmierne spożycie cukru prowadzi do chronicznego zmęczenia i spadków energii.
• Problemy z koncentracją: Trudności w skupieniu uwagi i utrzymaniu koncentracji.
• Przyrost masy ciała: Nadmiar cukru jest magazynowany w organizmie jako tłuszcz, prowadząc do nadwagi i otyłości.
• Problemy trawienne: Wzdęcia, gazy, zaparcia lub biegunki.
• Osłabienie odporności: Cukier osłabia układ odpornościowy, czyniąc organizm bardziej podatnym na infekcje.
• Problemy skórne: Trądzik, wypryski, przedwczesne starzenie się skóry.

Walka z uzależnieniem od cukru wymaga kompleksowego podejścia, które uwzględnia zarówno aspekty fizjologiczne, jak i psychologiczne. Zmiana diety i nawyków żywieniowych jest oczywiście kluczowa, ale często nie wystarcza, ponieważ uzależnienie od cukru ma swoje korzenie głęboko w naszej podświadomości, w emocjach i wzorcach myślenia. Właśnie w tym miejscu hipnoterapia wkracza do akcji, oferując unikalne podejście do rozwiązania tego problemu.

Hipnoterapia: Jak Działa i Dlaczego Jest Skuteczna w Walce z Uzależnieniami?

Hipnoterapia to forma psychoterapii, która wykorzystuje stan hipnozy w celu wprowadzenia pozytywnych zmian w myśleniu, odczuwaniu i zachowaniu. Wbrew powszechnym mitom, hipnoza nie jest utratą świadomości ani kontroli. Jest to raczej stan głębokiego relaksu i skupienia, w którym umysł staje się bardziej otwarty na sugestie i mniej podatny na krytyczne myślenie. W tym stanie, zwanym transem hipnotycznym, hipnoterapeuta może komunikować się bezpośrednio z podświadomością pacjenta, omijając świadome bariery i opory, które często utrudniają tradycyjną terapię.

Podświadomość jest magazynem naszych nawyków, przekonań, emocji i wspomnień. To właśnie tam zakorzenione są często przyczyny naszych uzależnień i niezdrowych wzorców zachowań. Świadomie możemy chcieć zerwać z nałogiem, ale jeśli nasza podświadomość nadal kojarzy cukier z przyjemnością, bezpieczeństwem czy nagrodą, walka będzie niezwykle trudna. Hipnoterapia pozwala dotrzeć do tych głęboko zakorzenionych programów i zastąpić je nowymi, pozytywnymi sugestiami, które wspierają zdrowy styl życia i wolność od uzależnień.

Jak hipnoterapia pomaga w walce z uzależnieniem od cukru?

1. Zmiana percepcji cukru: Hipnoterapeuta może pomóc pacjentowi zmienić sposób, w jaki postrzega cukier. Zamiast kojarzyć go z przyjemnością i nagrodą, podświadomość może zacząć postrzegać go jako substancję szkodliwą, która prowadzi do negatywnych konsekwencji. Może to obejmować sugestie dotyczące smaku, zapachu, a nawet tekstury słodyczy, sprawiając, że staną się one mniej atrakcyjne lub wręcz odpychające.
2. Wzmocnienie samokontroli i silnej woli: W stanie hipnozy można wzmocnić wewnętrzne zasoby pacjenta, takie jak silna wola, determinacja i zdolność do podejmowania zdrowych wyborów. Sugestie mogą koncentrować się na budowaniu poczucia kontroli nad apetytem i impulsami, a także na rozwijaniu zdrowych mechanizmów radzenia sobie ze stresem i emocjami, które często prowadzą do sięgania po cukier.
3. Identyfikacja i rozwiązanie przyczyn: Często uzależnienie od cukru jest objawem głębszych problemów emocjonalnych, takich jak stres, lęk, nuda czy poczucie pustki. Hipnoterapia może pomóc zidentyfikować te ukryte przyczyny i przepracować je na poziomie podświadomości. Może to obejmować techniki regresji hipnotycznej, które pozwalają dotrzeć do traumatycznych wydarzeń z przeszłości, które mogły przyczynić się do rozwoju uzależnienia.
4. Wprowadzenie zdrowych nawyków: Hipnoterapia może wspierać tworzenie nowych, zdrowych nawyków żywieniowych i stylu życia. Sugestie mogą dotyczyć regularnego spożywania zdrowych posiłków, picia odpowiedniej ilości wody, zwiększenia aktywności fizycznej i dbania o odpowiednią ilość snu. Podświadomość, przyjmując te sugestie, zaczyna automatycznie dążyć do ich realizacji, co sprawia, że zdrowe wybory stają się naturalne i łatwe.
5. Redukcja stresu i lęku: Stres jest jednym z głównych czynników wyzwalających chęć na słodycze. Hipnoterapia jest niezwykle skuteczna w redukcji stresu i lęku, pomagając pacjentom osiągnąć stan głębokiego relaksu i spokoju. Ucząc się technik autohipnozy, pacjenci mogą samodzielnie radzić sobie ze stresem i emocjami, eliminując potrzebę sięgania po cukier jako mechanizm ucieczki.

Skuteczność hipnoterapii w leczeniu uzależnień, w tym uzależnienia od cukru, jest potwierdzona licznymi badaniami. W jednym z badań porównujących różne metody terapeutyczne, hipnoterapia wykazała 93% skuteczności po 6 sesjach, w porównaniu do 72% skuteczności terapii behawioralnej po 22 sesjach [3]. To pokazuje, jak potężnym i efektywnym narzędziem może być hipnoza w procesie zmiany.

Hipnoza na Uzależnienie od Cukru: Praktyczne Zastosowanie i Dowody Naukowe

Zastosowanie hipnoterapii w leczeniu uzależnienia od cukru opiera się na zdolności tego narzędzia do pracy z podświadomością, która jest odpowiedzialna za nasze nawyki, pragnienia i reakcje emocjonalne. Jak już wspomniano, cukier aktywuje w mózgu układ nagrody, prowadząc do uwalniania dopaminy i tworzenia silnych skojarzeń między słodkim smakiem a przyjemnością. Hipnoterapia ma na celu przełamanie tych negatywnych wzorców i zastąpienie ich zdrowymi alternatywami.

Praktyczne zastosowanie hipnoterapii w walce z uzależnieniem od cukru obejmuje:

• Zmiana skojarzeń: Podczas sesji hipnoterapii, hipnoterapeuta może wprowadzać sugestie, które zmieniają postrzeganie cukru przez podświadomość. Na przykład, zamiast kojarzyć słodycze z komfortem i nagrodą, podświadomość może zacząć kojarzyć je z negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi, takimi jak zmęczenie, przyrost masy ciała czy problemy skórne. Może to również obejmować sugestie, które sprawiają, że słodycze stają się mniej apetyczne, a nawet odpychające w smaku czy zapachu [1].
• Wzmocnienie motywacji do zdrowego odżywiania: Hipnoterapia może wzmocnić wewnętrzną motywację do wyboru zdrowych produktów i unikania tych przetworzonych. Sugestie mogą koncentrować się na przyjemności płynącej ze spożywania świeżych owoców, warzyw i pełnowartościowych posiłków, a także na korzyściach płynących z utrzymania zdrowej wagi i dobrego samopoczucia.
• Radzenie sobie z emocjonalnym jedzeniem: Wiele osób sięga po cukier w odpowiedzi na stres, smutek, nudę czy inne trudne emocje. Hipnoterapia może pomóc zidentyfikować te emocjonalne wyzwalacze i nauczyć pacjenta zdrowych strategii radzenia sobie z nimi. Może to obejmować techniki relaksacyjne, wizualizacje czy sugestie dotyczące alternatywnych sposobów na poprawę nastroju, które nie wiążą się z jedzeniem [2].
• Budowanie nowych, zdrowych nawyków: Podświadomość jest niezwykle podatna na tworzenie nawyków. Hipnoterapia może być wykorzystana do zakodowania nowych, pozytywnych nawyków związanych z odżywianiem i stylem życia. Może to obejmować sugestie dotyczące regularnych posiłków, picia wody, aktywności fizycznej czy odpowiedniej ilości snu, co w efekcie prowadzi do trwałej zmiany zachowań.

Dowody naukowe i skuteczność:

Badania naukowe coraz częściej potwierdzają skuteczność hipnoterapii w leczeniu uzależnień, w tym uzależnienia od cukru. Jedno z badań opublikowanych w PubMed wykazało, że hipnoza redukuje impulsywność żywieniową u pacjentów z otyłością i wysokim poziomem rozhamowania [4]. Inne źródła wskazują, że hipnoterapia może być nawet 15 razy bardziej skuteczna niż nagłe odstawienie cukru [5].

Dr David Spiegel z Uniwersytetu Stanforda, jeden z czołowych badaczy hipnozy, przeprowadził badania obrazowe mózgu, które pokazują, jak hipnoza wpływa na aktywność w różnych obszarach mózgu, co potwierdza jej zdolność do zmiany wzorców myślenia i reagowania na bodźce, takie jak cukier [6]. National Council for Hypnotherapy w Wielkiej Brytanii również podkreśla, że hipnoterapia może pomóc w redukcji uzależnienia od cukru poprzez kontrolę tego, co i jak jemy [7].

Warto zaznaczyć, że hipnoterapia często działa najskuteczniej jako element kompleksowego programu leczenia, który może obejmować również zmiany w diecie, wsparcie psychologiczne i aktywność fizyczną. Jej siła tkwi w zdolności do dotarcia do korzeni problemu na poziomie podświadomości, co pozwala na trwałe i efektywne zmiany, w przeciwieństwie do krótkotrwałych rozwiązań opartych wyłącznie na silnej woli.

Przygotowanie do Hipnoterapii i Czego Można Się Spodziewać

Decyzja o podjęciu hipnoterapii w celu walki z uzależnieniem od cukru to ważny krok w kierunku zdrowia i wolności. Aby terapia była jak najbardziej skuteczna, warto odpowiednio się do niej przygotować i wiedzieć, czego można się spodziewać podczas sesji.

Wybór odpowiedniego hipnoterapeuty:

Kluczowym elementem sukcesu hipnoterapii jest wybór doświadczonego i wykwalifikowanego hipnoterapeuty. Szukaj specjalistów z odpowiednim wykształceniem, certyfikatami i pozytywnymi opiniami. Ważne jest, aby czuć się komfortowo i bezpiecznie w obecności terapeuty, ponieważ zaufanie jest podstawą skutecznej hipnozy. Nie wahaj się zadawać pytań dotyczących jego doświadczenia, metod pracy i podejścia do leczenia uzależnień.

Pierwsza sesja – konsultacja i omówienie celów:

Pierwsza sesja hipnoterapii zazwyczaj ma charakter konsultacyjny. Terapeuta przeprowadzi szczegółowy wywiad, aby zrozumieć Twoją historię uzależnienia od cukru, zidentyfikować wyzwalacze, objawy i dotychczasowe próby walki z nałogiem. Omówicie również Twoje cele terapeii – co chcesz osiągnąć dzięki hipnoterapii (np. całkowite wyeliminowanie cukru, ograniczenie spożycia, zmiana nawyków żywieniowych). To również dobry moment, aby rozwiać wszelkie wątpliwości i obawy dotyczące hipnozy. Terapeuta wyjaśni, czym jest hipnoza, jak działa i czego możesz się spodziewać podczas sesji.

Przebieg sesji hipnoterapii:

Typowa sesja hipnoterapii rozpoczyna się od wprowadzenia w stan relaksu. Terapeuta użyje technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, wizualizacje czy spokojny głos, aby pomóc Ci osiągnąć stan transu hipnotycznego. W tym stanie będziesz świadomy otoczenia, ale jednocześnie głęboko zrelaksowany i skupiony na głosie terapeuty. Nie stracisz kontroli nad sobą ani nie będziesz robić niczego wbrew swojej woli. Będziesz w stanie usłyszeć i zapamiętać wszystko, co się dzieje.

Kiedy osiągniesz odpowiedni stan, terapeuta zacznie wprowadzać sugestie, które są zgodne z Twoimi celami terapeutycznymi. Sugestie te są formułowane w pozytywny i wzmacniający sposób, mając na celu zmianę Twoich podświadomych przekonań i wzorców zachowań związanych z cukrem. Mogą one dotyczyć:

• Zmniejszenia pragnienia cukru: Sugestie mogą pomóc zmniejszyć fizyczne i psychiczne pragnienie słodyczy, sprawiając, że staną się one mniej atrakcyjne.
• Wzmocnienia zdrowych wyborów: Terapeuta może wzmocnić Twoją motywację do wyboru zdrowych produktów i czerpania przyjemności z naturalnych smaków.
• Radzenia sobie ze stresem i emocjami: Sugestie mogą pomóc Ci rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie ze stresem, nudą czy smutkiem, eliminując potrzebę sięgania po cukier jako pocieszenie.
• Wizualizacji sukcesu: Możesz być prowadzony przez wizualizacje, w których widzisz siebie zdrowego, pełnego energii i wolnego od uzależnienia od cukru, co wzmacnia pozytywne skojarzenia i motywację.

Liczba sesji i trwałość efektów:

Liczba sesji hipnoterapii potrzebnych do osiągnięcia trwałych rezultatów jest indywidualna i zależy od wielu czynników, takich jak głębokość uzależnienia, Twoja otwartość na hipnozę i zaangażowanie w proces. Niektóre osoby odczuwają znaczną poprawę już po kilku sesjach, podczas gdy inne mogą potrzebować dłuższego wsparcia. Ważne jest, aby pamiętać, że hipnoterapia to proces, a nie jednorazowe magiczne rozwiązanie. Trwałe efekty wymagają zaangażowania i kontynuacji pracy nad sobą, również poza gabinetem terapeutycznym.

Wielu hipnoterapeutów uczy również technik autohipnozy, które możesz stosować samodzielnie w domu, aby wzmocnić efekty terapii i utrzymać pozytywne zmiany. Regularne praktykowanie autohipnozy może pomóc w utrzymaniu stanu relaksu, wzmocnieniu pozytywnych sugestii i radzeniu sobie z ewentualnymi pokusami czy trudnościami.

Połączenie Hipnoterapii z Innymi Strategiami: Kompleksowe Podejście do Wolności od Cukru

Choć hipnoterapia jest potężnym narzędziem w walce z uzależnieniem od cukru, jej skuteczność często wzrasta, gdy jest ona częścią kompleksowego podejścia. Połączenie hipnoterapii z innymi strategiami może zapewnić holistyczne wsparcie, adresując zarówno psychologiczne, jak i fizjologiczne aspekty nałogu. Pamiętaj, że uzależnienie od cukru to złożony problem, a jego rozwiązanie wymaga wielowymiarowego działania.

1. Zmiana Nawyków Żywieniowych i Dieta Niskocukrowa:

Podstawą walki z uzależnieniem od cukru jest świadoma zmiana nawyków żywieniowych. Stopniowe eliminowanie przetworzonych produktów, słodkich napojów i ukrytego cukru z codziennego jadłospisu jest kluczowe. Skupienie się na spożywaniu pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów, takich jak świeże warzywa, owoce (w umiarkowanych ilościach), białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone, pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi i zmniejszyć napady głodu. Hipnoterapia może wzmocnić Twoją motywację do przestrzegania diety i pomóc w radzeniu sobie z pokusami, które pojawiają się na początku zmiany nawyków.

2. Aktywność Fizyczna:

Regularna aktywność fizyczna to kolejny filar zdrowego stylu życia i skuteczny sposób na walkę z uzależnieniem od cukru. Ćwiczenia fizyczne nie tylko pomagają spalać kalorie i poprawiać kondycję, ale także uwalniają endorfiny, które naturalnie poprawiają nastrój i redukują stres. Może to zmniejszyć potrzebę sięgania po cukier jako źródło pocieszenia. Hipnoterapia może pomóc w budowaniu pozytywnych skojarzeń z aktywnością fizyczną i wzmocnić Twoją determinację do regularnych ćwiczeń.

3. Zarządzanie Stresem i Emocjami:

Stres, lęk, smutek czy nuda są częstymi wyzwalaczami sięgania po cukier. Nauczenie się zdrowych strategii radzenia sobie z tymi emocjami jest niezwykle ważne. Oprócz hipnoterapii, która skutecznie redukuje stres, warto rozważyć inne techniki, takie jak:

• Mindfulness i medytacja: Pomagają w zwiększeniu świadomości własnych emocji i reakcji, co pozwala na bardziej świadome wybory.
• Techniki relaksacyjne: Głębokie oddychanie, joga, tai chi – pomagają w uspokojeniu umysłu i ciała.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga w identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania, które prowadzą do uzależnienia.
• Wsparcie społeczne: Rozmowa z bliskimi, udział w grupach wsparcia czy konsultacje z psychologiem mogą zapewnić niezbędne wsparcie emocjonalne i poczucie, że nie jesteś sam w walce z nałogiem.

4. Odpowiednia Ilość Snu:

Brak snu zaburza równowagę hormonalną w organizmie, wpływając na hormony regulujące apetyt (leptynę i grelinę). Niedobór snu może zwiększać apetyt na słodycze i przetworzone produkty. Dbanie o regularny, wystarczający sen (7-9 godzin na dobę) jest kluczowe dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi i zmniejszenia ochoty na słodkie. Hipnoterapia może pomóc w poprawie jakości snu poprzez redukcję stresu i lęku, które często są przyczyną bezsenności.

5. Suplementacja i Wsparcie Dietetyczne:

W niektórych przypadkach, uzależnienie od cukru może być związane z niedoborami pewnych składników odżywczych, takich jak chrom, magnez czy witaminy z grupy B, które odgrywają rolę w metabolizmie glukozy. Konsultacja z dietetykiem lub lekarzem może pomóc w ocenie ewentualnych niedoborów i zaleceniu odpowiedniej suplementacji. Dietetyk może również pomóc w opracowaniu spersonalizowanego planu żywieniowego, który będzie wspierał proces wychodzenia z uzależnienia.

Łącząc siłę hipnoterapii z tymi sprawdzonymi strategiami, zwiększasz swoje szanse na trwałe uwolnienie się od uzależnienia od cukru. Pamiętaj, że każdy krok w kierunku zdrowia jest ważny, a konsekwencja i cierpliwość są kluczowe w osiągnięciu sukcesu.

Podsumowanie: Odzyskaj Kontrolę i Ciesz Się Słodkim Życiem bez Cukru

Uzależnienie od cukru to wyzwanie, z którym mierzy się wielu ludzi w dzisiejszym świecie. Jednak, jak pokazuje ten artykuł, istnieją skuteczne metody, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem. Hipnoterapia, działając na głębokim poziomie podświadomości, oferuje unikalne podejście do rozwiązania tego problemu, pomagając zmienić niezdrowe wzorce myślenia i zachowania, które prowadzą do nadmiernego spożycia cukru. Poprzez zmianę percepcji cukru, wzmocnienie samokontroli, identyfikację i rozwiązanie emocjonalnych przyczyn uzależnienia, a także budowanie nowych, zdrowych nawyków, hipnoterapia staje się potężnym sojusznikiem w drodze do wolności.

Nie jest to jednak magiczna pigułka, a raczej narzędzie, które wymaga zaangażowania i otwartości. Najlepsze rezultaty osiąga się, gdy hipnoterapia jest połączona z innymi zdrowymi strategiami, takimi jak zmiana nawyków żywieniowych, regularna aktywność fizyczna, skuteczne zarządzanie stresem, dbanie o odpowiednią ilość snu oraz, w razie potrzeby, wsparcie dietetyczne i suplementacja. Takie kompleksowe podejście pozwala na holistyczne zaadresowanie problemu uzależnienia od cukru, prowadząc do trwałych i pozytywnych zmian.

Odzyskanie kontroli nad spożyciem cukru to nie tylko kwestia estetyki czy wagi, ale przede wszystkim zdrowia i jakości życia. Uwolnienie się od nałogu cukrowego oznacza więcej energii, lepszy nastrój, stabilniejszy poziom cukru we krwi, zdrowszą skórę i mniejsze ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych. To inwestycja w siebie, która procentuje na wielu płaszczyznach.

Pamiętaj, że droga do wolności od cukru może być wyzwaniem, ale nie musisz iść nią sam. Wykwalifikowany hipnoterapeuta może być Twoim przewodnikiem i wsparciem w tym procesie, pomagając Ci odkryć wewnętrzną siłę i zasoby, które już posiadasz. Daj sobie szansę na słodkie życie – ale tym razem bez cukru. Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne.

Hipnoterapia i Hipnoza Poznań - Gabinet Daniela Iwanowskiego

Certyfikowany hipnoterapeuta przyjmuje w Poznaniu.

Adres: Golęczewska 27/1, 60-480 Poznań

Strona: hipnoflow.pl

Telefon: 694 478 414

E-mail: [email protected]

Bibliografia

[1] Mirachlebowska.pl. Uzależnienie od cukru. Dostępne online: https://mirachlebowska.pl/uzaleznienie-od-cukru/ 

[2] Totalmedic.pl. Hipnoza podstawy hipnozy i hipnoterapii. Jak .... Dostępne online: https://www.totalmedic.pl/hipnoza-podstawy-hipnozy-i-hipnoterapii-jak-dziala-hipnoza-kurs-podstawowy-od-a-do-z/ 

[3] Adamaniszewski.pl. Skuteczność hipnozy - co mówią badania. Dostępne online: https://adamaniszewski.pl/prawda-o-hipnozie/skutecznosc-i-szybkosc-dzialania 

[4] Delestre, F. (2022). Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. PubMed. Dostępne online: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35170724/[5] Getgrace.com. Can You Curb Sugar Cravings with Hypnosis?. Dostępne online: https://getgrace.com/blogs/hypnotherapy-for-sugar-addiction/uncategorized/ 

[6] Glamour.com. My Sugar Addiction Was So Severe, I Asked a Celebrity .... Dostępne online: https://www.glamour.com/story/sugar-addiction-hypnosis 

[7] Hypnotherapists.org.uk. Hypnotherapy helps fight that sugar addiction. Dostępne online: https://www.hypnotherapists.org.uk/5830/hypnotherapy-helps-fight-that-sugar-addiction/

4a A06 r6b t11 y9f k6b u5c ł99 2d s6e p51 o95 n2d s51 o06 r51 o66 we5 a95 n11 y